co zrobic z

Jest jeden zawodnik, który ma jeszcze mniej tej zadziorności, agresji i chęci zniszczenia przeciwnika - Phil Davis. Tak sobie myślę, że zarówno GSP jak i Davis to po prostu zbyt łagodni i sympatyczni na codzień goście i w octagonie nie mają takiego podejścia jak twarde wychowane na ulicy zakapiory pokroju Thiago Silvy, Alvesa, Palharesa czy Aldo. [...]

[...] z lodami (no coz 31 lat to tylko raz w zyciu ). Jest juz w zasadzie niedzielny poranek i za 4 godziny musze wstac na jakies smieszne szkolenie. Zycie to nie bajka... czyli trzeba sie bedzie zaopatrzyc w pojemniki z jedzeniem i zrobic kolejne obwody (jak to co drugi dzien) po szkoleniu. Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-01-11 06:08:21

[...] juz lepiej - o czasie nie ma co mowic ale liczy sie ze, mimo przerw nie tylko miedzy obwodami ale nawet wewnatrz kolejnych serii, udalo sie wykonac calosc . Skoro udalo sie zrobic ilosc nalezy teraz skrocic czas - i to jest celem na najblizsza przyszlosc. NIE LUBIE biegac. Ciezko mi sie przemoc do kolejnego kroku. Mam nadzieje ze uda mi sie [...]

[...] max - a po takiej przerwie 6x70kg??? chyba moje pompki zrobily swoje Martwy do znacznej poprawy, przysiad tez, wazne ze polowki swoich zyciowych rekordow jestem w stanie zrobic na minimum 6 powtorzen. Musze nabyc ciezarki olimpijskie 1,25kg bo nie maja a sie przydadza. Spruty, obolaly, zmeczony czyli swietnie. Do idealu niestety troszke [...]

TRENING nr 9 (85) 01.02.2010 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s68.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s70.html poprzedni A (A15) - [...]

16-17.12 DNT miski czysta, liczone BWT 100/150/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-16 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-17 18.12 DT Dzień 3. 1. Opuszczanie/podciąganie na drązku 3x10 3x10 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 3x 6-8 +2x drop set 30kg/ 35kg/ 35kgx6 3. Wznosy ramienia bokiem w pochyleniu [...]

Za cholere nie wiem co ten rysunek może oznaczać . Czy coś z nazistami też chvj wie,49 nic nie mówi jak by było 14 czy 88 już prędzej A tak apropo ogląda ktoś "ninja warriors' na MTV? ja myślałem że jestem sprawny po potrafie zrobić wymyk czy wejście siłowe na drążku ale to co tam zobaczyłem po prostu przeraziło PS. jest jakiś użytkownik [...]

Conor imo ma trochę lepsze TDD niż MJ (zwłaszcza po walce z Edwardem tak sądzę). Do tego lepiej walczy z kontry niż Johnson. Jak Khabib nie obali i to nie obali szybko to może iść do snu a jak obali to zmieli Conora na glebie, ale powinien szybko iść po finish na glebie, bo 2 runda zaczyna się w stójce. Z Fergusonem to imo miałby Conor najgorzej. [...]

przej**ane ma, wysoki skill go ratuje, bo jakby nie był wysoki to z jego wszystkimi predyspozycjami do bycia znokautowanym nie byłby jednym z najlepszych ciężkich przez tyle lat. Overeem mógłby w sumie zrobić jeszcze 1 run (%-)) do tytułu i najlepiej jakby zrobili Overeem vs Barnett imho. koksiarz vs koksiarz :-D Oczywiście patrząc na jego dobre [...]

[...] wyczuc o ile warto zwiekszyc obciazenie. to moze wygladac dosc skomplikowanie,ale nie jest. tak,jak napisalem wczesniej-kwestia czasu i doswiadczenia. ktos inny moglby zrobic tak: gryf wiadomo 50 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x stara sie wykonac poprawnie 5p-udaje sie-zwieksza i robi kolejna serie a jeszcze kto inny: gryf 40 x 5 60 x [...]

Te je**** backpumpsy nie dają mi żyć. Nie, żebym się ich nie spodziewał, ale i tak sobie na nie poklnę, a nuż trochę ulży. A, i jeśli ktoś szuka niekonwencjonalnych sposobów na kaptury, to polecam przestudiować i powtórzyć moje wykonanie wiosłowania jednorącz w oparciu o ławkę – w życiu nie miałem takich ZAKWAS’ów w tym miejscu. 23.02.2013 - [...]

8.03.2013 – Grzbiecik+brzuch 1. Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku 5x20(stałe obc) 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt./ 20x6 szt. 20x20/20x25/20x25/20x30/20x30/10x30+10x25 20x6 szt./ 20x6 szt./ 12x7 szt.+8x6 szt./ 12x7 szt.+8+x6 szt./ 12x7 szt.+15x6 szt./9x7 szt.+max x6 szt./10x7 szt.+ [...]

Zaległa wypiska wczorajsza. 5.04.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Na siłownię pojechałem z b. dobrym nastawieniem i motywacją, zaś wyjechałem zdemotywowany, w poczuciu niemocy. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

za co premie ??? Za to , że mówi PRAWDĘ ! homosie , transy itp to ZBOCZENIA i choroby ... Możesz mi napisać , że nie ma tego już na tej słynnej liście chorób , na którą się powołują wszystkie p***ły w telewizji . Niestety to , że w papierach tego nie ma znaczy tyle samo co to , że według Unii jest rybą lądową a marchewka owocem ! Dodam , że na tej [...]

[...] ale czuje je wyraźnie ciężko sie trenuje. Byłem u ortopedy miałem robione różne badania ale ogólnie na nogi nie na stawy i wszystko było ok z wynikami więc niewiem co mam zrobic pomyslałem ze glukozamina z olimpu bedzie tu bardzo pomocna? Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-07-22 08:27:19 Zmieniony przez - Ronaldo08 w dniu 2008-07-22 [...]

Czy ktoś mógłby zamieścić swoje uwagi co do diety jaką mniej więcej ułożyłam - chciałabym wszystko sobie już rozpisać na poszczególne dni (muszę to tak zrobić - inaczej brak mi systematyczności) a nie wiem jak tam z błędami w samej diecie

to wywoła ketozę na masie nie ma co w nią wchodzić także nie wiem jak Ty czytasz te posty.. 100g ww minimum - to próg ketozy robisz mini ładowania po treningu siłowym wszystkie posiłki białkowo tłuszczowe, jedynie po treningu białko+ww możesz kombinować na różne sposoby możesz też ze śniadania zrobić posiłek białkowo-ww możesz jeść ww około [...]

Dziś trening ok. 2 godziny piłki na hali, więc treningi domowe w tym tygodniu rozpisałem na: Środa-Piątek-Niedziela Ogólnie po piłce zrobił mi się dość duży odcisk na stopie i dziś już szczypie cholernie. Mawashi Myślałem, że plan jest OK. Bo w końcu był oceniany przez Ciebie. Ale zastosuje się do zaleceń Problem może być z tymi poręczami, bo [...]

W tym tygodniu jednak nie dałem rady zrobić treningów, ze względu na remont w pokoju :) Więc cykl uważam za skończony. Można powiedzieć, że trwał około 2 miesięcy, z czego najlepszy okres to ostatnich dwóch tygodni. Podczas tych całych 2 miesięcy bywało lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się [...]

Ladies, będzie dobrze,udało się dziś zrobić trening Nawet mnie mąż z własnej woli na siłownię zawiózł. 5x5 Rozgrzewka 1 MC 48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 68kg 2 wykroki 48kg* 3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 28kg, 31kg, 33kg, 36kg 4 przyciąganie wyciągu górnego do klatki 20kg, 23kg, 25kg, 2k 30kg 5 push press 18kg, 21kg, 24kg, 27kg, 28kg + interwały na [...]